【药材】当归、泽兰各8克，黄芪10克 。
【食材】大米100克，红糖5克 。
【做法】
步骤1：当归、泽兰清水洗净;黄芪泡软 ， 洗净 ， 切片;大米淘洗干净 。
步骤2：砂锅置中火上，入水适量 ， 放入当归、泽兰、黄芪煎煮40分钟 ， 捞去药渣，下入大米 ， 大火煮沸后，转小火熬煮至粥黏稠 ， 加红糖调味即可 。
【功效】补益气血、健脾养胃 。适用于血瘀型痛经 。
【泽兰活血粥】【食法】宜早、晚餐食用 。
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