除此之外 ， 动力策略不靠谱还有第二个原因 ， 那就是它有边际效应递减 。 什么意思呢？就比如说你去吃比萨 ， 吃第一块的时候 ， 你感觉真的很好吃 ， 吃第二块的感觉还是好吃 ， 吃到第四五块的时候 ， 可能你就没有感觉了 ， 觉得吃比萨这件事并不会让你特别开心 。 也就是说 ， 在发生重复行为的时候 ， 这个行为每重复发生一次 ， 给我们带来的愉悦感就会降低一些 ， 而我们做这件事的热情和动力也会降低一点 。 这就是为什么我们刚开始满腔热情 ， 结果没几天就三天打鱼 ， 两天晒网的原因 。 我们依赖的这个动力系统 ， 它的边际效应越来越低 ， 而你坚持的难度是越来越大 。

所以作者说 ， 在培养习惯的时候 ， 不能依靠动力策略 。 可是你会想 ， 好吧 ， 就算动力策略不好用 ， 有问题 ， 可是意志力策略也不见得好用啊 ， 我自己的意志力也不够啊 。 书上说了 ， 意志力也是有限的呀 ， 有时候意志力消耗没了 ， 也没办法坚持一个习惯和行为 。