【身高152体重91，该减肥吗？】首先我们要明确减肥到底是什么意思？

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是减体重还是减体质？
很多人都没有明白 ， 其中的区别 。以为体重轻了就减肥了 。要知道我们的身体 ， 除了脂肪以外 ， 还有肌肉骨骼以及很多水分 。你降下去的体重降的是脂肪 ， 还是你的肌肉或者说是你骨质疏松或者说是水分的流失？
所以是否需要减肥 ， 等看你的体脂率的情况 。有些人看着不胖 ， 但是体脂率很高 ， 也就是说脂肪比较多 ， 瘦胖子 。那可以减减 。如果你体脂率已经不高了 ， 肌肉量比较大 。那就没必要减 。尤其是女性体脂率不能太低 ， 会影响我们激素的分泌 。
所以单看你的身高体重的这个数据是没有办法判断该剪不该减的 。
多说一点 ， 你可以通过镜子来看看自己的体型 。你要觉得美 ， 就甭减 。你要觉得哪个地方还不满意？那说明你的身体的整体体质脂率还是比较高的 ， 那可以降一降 。
体脂率他是一个率 ， 也就是说当你的肌肉量升高的时候 ， 这个率也会往下降 ， 所以我们的关注点还是要在改变体成分上而不是在降低体重的这个数据上 。
看起来瘦 。而不是称起来瘦！
照片上的我们都是身高162体重53kg

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