产后体重激增，该怎么减肥会反弹吗 _经验常识

产后体重激增，成为一部分宝妈的心病。作为过来人，要给大家说道几句。

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管住嘴产后增重，很大一部分原因是因为母乳喂养消耗能量多，但是妈咪补充的更多，于是乎体重一路狂飙，拉也拉不住。

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产后饮食，一定要遵循健康均衡的原则。喂奶的宝妈容易饿，可以少食多餐，补充一些热量低的小零食，比如水果、坚果、酸奶，对于高热量、高糖分、高脂肪的食物一定要敬而远之，多食用一些绿色蔬菜、奶制品、蛋类、瘦肉类，既能保证母乳营养健康，又能帮助塑造体型。
适度运动
产后如果条件允许，尽量自己带娃。带孩子是特别厉害的减肥活动，经历过的人都知道在家带一天孩子绝对能让你累到倒床就睡。
当然，也有一些爷爷奶奶会帮忙带娃，那么宝妈就可以利用时间选择一项适合自己的运动，合理运动是塑造体型的关键。
产后瘦肉会反弹吗产后瘦身会反弹的，我就是个例子。生完孩子坚持母乳、自己带孩子、饮食注意。一到孩子长大断奶，估计是省心了，饮食也没太注意，体重悄悄的又回来了。
爱美是女人的天性，为了好身材一定一定要注意饮食和运动的结合。祝各位宝妈都能成为回头率百分百的超ji辣妈。
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