另外月子期间一定要营养搭配好，同时要调整好心态 。月子期间会有一些情绪化，这是正常的，不用担心，可以看一些轻松点的影视节目，或者音放松自己的心情！
如果说生孩子是一只脚踏进鬼门关和小鬼做生死搏斗夺回宝宝，那么做好月子就是给你鲤鱼跃龙门般的重生 。那么新手妈妈应该如何科学坐月子？月子期间有哪些禁忌呢？
科学做月子
1、坐月子最最最重要的一点就是注意清洁，产后开始排恶露排出来的恶露容易滋生细菌 。如果不及时清理干净细菌容易逆行感染，导致产褥感染 。
2、产后大量排汗，生产完了之后产妇需要排除体内多于的水分，这时候需要多补充水分，避免大量失水导致脱水 。
3、多补充营养，产妇在生产中失掉部分血液，耗费大量的体力 。这时候产妇比较虚弱，母乳喂养消耗母体的营养 。这时候需要多补充营养蛋白质，维生素 。
4、注意保暖不能受凉，月子中不小心受凉可能以后容易头痛 。
禁忌
1、捂老人为了不让宝妈受风，大夏天穿着厚棉袄不开窗 。
2、不洗头不洗澡排除的汗液不清洁容易引发感染 。
3、不吃水果蔬菜有些老人认为水果蔬菜是寒性不给产妇吃，宝宝早妈妈这里得不到维生素可能引起其他疾病 。
简单来说，坐月子是要满42天，顺产行动会比较方便，剖腹产就比较麻烦了，头几天可以饮食清淡点，再往后就要做些营养蔬菜和肉类，保持科学饮食荤素搭配，也可以吃些易消化的水果，吃方面要注意的是不要吃回奶食物，和凉性食物，还有重口味，行方面要注意减少外出，要避风，减少对电子产品的接触和辐射，要禁冷水，还有就是身体方面，可以一星期后就锻炼身体，量力而为，不可操之过急，注意个人卫生，少抄心劳累，宝妈也可以在做月子期间绑收腹带，以便更好的恢复 。
一定不要听老人的呀，老人一般会说，不能洗头，不能刷牙，不能洗澡，不能吹空调，不能吃这吃那 。
坐月子嘛首先心情好愉快，其次营养要跟上，最后休息要够 。
我们的老人总是觉得身体不好，或者这里疼那里疼都是月子没有做好导致的 。其实很多病只是营养不良 。
举个例子，我剖腹产后，我的主治医生特地跑来叫我一定要第一时间补钙，吃钙片，因为你生孩子后钙质流失，营养元素流失，激素下降 。很多人月子期间抱小孩腰疼就是因为没有及时补钙导致的 。我的主治医生就是这么说的 。
他一说我就恍然大悟了，还好我入院带着怀孕吃剩的钙片，当时我随口嘀咕一句，我看看我带着钙片来了吗？医生这么说的，叫小孩爸爸去买呀 。意思就是带不带你都要补钙 。
哈哈为了促进钙吸收，我还吃了我家老大的维生素D 。
下面我就一个一个说啊
一、心情要好
这个大家可能觉得有点难度，毕竟生孩子激素下降容易抑郁，我也觉得我会抑郁，因为我也感受不到家里人爱我，但想着自己抑郁了，孩子怎么办，不如开心点吧 。
所以我住院期间，我都带着一本平时喜欢的书，小孩睡着我睡够了就看看书 。
难过就哭出来吧，哭能让你释放情绪，哭完就好太太多了，伤眼睛目前我没发现，我也是一个二胎妈妈了 。
还有多学习育儿知识，小孩好好的，妈妈心情都好大半，母乳不够也不用有压力，现在不是有奶粉吗？没有奶粉那个年代不也要过来吗?
二、营养要跟上
就我开头是那及时补钙，其他蔬菜水果蛋白质也要吃，不要只吃糖鸡蛋，虽然鸡蛋营养丰富，但容易上火，最后导致便秘，会肛裂等后果 。

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