水果蔬菜一定要吃的，丝瓜营养很好，还有纤维素，所以可以煮丝瓜鸡蛋汤，紫菜鸡蛋汤，不仅营养丰富，还能促进消化，还能下奶 。
也不能只吃这些，其他蔬菜也要吃一些，比如莴笋啊，白花等 。
补铁不一定只吃红糖蛋啊，可以吃铁片铁元来补 。
桂圆、大枣可以补气，生孩子容易气虚，可以适当吃一些 。
家里可以备点混合坚果，肚子饿随时可以吃一点 。
除了活血化瘀的三七，其他都可以吃一些，不放心可以百度一下 。
三、休息要够
可能很多人会说小孩不乖要抱小孩，可以给家里抱啊，自己抓紧时间休息，休息够了再哄小孩 。休息够才能促进身体的恢复 。
少刷手机，因为现在很多人总是刷着手机就不睡觉了，小孩需要的时候又要哄小孩，导致休息不够 。
可以多走动走动，在医院里，医生总是叫我们多走动走动，活动活动，有助于休息和调节心情 。
其实休息够了，心情也会好很多啦 。
我有时候休息不好就是没有洗头洗澡，全身上下不舒服，所以我可以洗澡我就马上就洗了，清清爽爽好休息 。我生老二在夏天太热了，我就开空调，怕被直吹的话，买个空调挡板挡起来 。
我说的也不全面，大方向就是这些 。有时间再分享了 。
在中国人传统的观念里，产妇生育之后一定要坐月子，而且还有很多禁忌 。然而这些观念却越来越遭到质疑，作为过来人亲身经历分享给大家！

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先说说生产经历
我是39周多发动的.孕检照B超羊水一次比一比少，以为最后可以刨的结果正在午睡，突然破水加见红，之前也看了不少文章，所以直接叫了120，到医院后，医生告诉我今天先不处理我，第二天催产，我破水了不能坐起来，只能躺着，非常不舒服，没想到晚上9点多开始肚子疼，就跟来月经是的，肚子微微疼，我就开始记录宫缩时间5分多钟一次，然后10点多越来越疼，我是特别怕疼的，平常痛经我都忍不了，得吃止疼片的，没想到生孩子我居然没有大哭大叫，在不宫缩的时候我居然能睡着，就这么熬，我看着表10点11点，我心想头胎开前三指肯定特慢，这时护士来内敛开2指了，我觉得我还得熬十个个小时，然后12点开始一疼就想拉粑粑，就让家人给揉揉腰，就这样到2点多，想拉粑粑的感觉越来越强烈，我没用上无痛，最后叫护士来一查开4指了，我稀里糊涂的就被推进了产房 。

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在产房里，护士一直问我的信息，我真不想说话，又不能不回答，可是我实在想拉粑粑，护士一内检开了7.8指了，从病房到产房5分钟的时间，我就从4指开了7.8指，然后我又一次宫缩的时候内检查十指全开了.我听护士们聊天，说我是因为后边开的太快了，所以想拉粑粑的感觉强烈.全开了以后马上就上了产床，生半天也没生出来，医生说我没劲，老让我使劲，我还是生不出来，结果给我侧切了，后来我看医生不耐烦了，说了一句让她出来吧，就在我肚子上一按，凌晨4点29分孩子就出来了，6斤2两.刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的 。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长 。

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再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了 。减肥成了我最大的心愿！

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